Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
- Kita sering mendengar kata vitamin C, baik itu pada makanan, minuman, suplemen, dll. Namun, apakah kita tahu apa sih vitamin C itu? Vitamin C disebut juga dengan asam askorbat.
Vitamin C mempunyai peranan yang cukup penting sekali dalam mendukung kesehatan badan seseorang. Pasalnya, vitamin C sendiri berperan sebagai pembentuk kolagen yang merupakan protein penting penyusun jaringan kulit, tulang, sendi, dan lain sebagainya. Beberapa penelitian telah menjelaskan akan manfaat vitamin C bagi kesehatan yaitu sanggup menurunkan kadar kolesterol serta sanggup pula memproduksi materi kimia tertentu pada jaringan otak. Tingginya kandungan antioksidan pada vitamin C bisa menangkal radikal bebas yang bisa menimbulkan terjadinya kerusakan pada sel-sel didalam tubuh.
Ketika kebutuhan vitamin C dalam badan terpenuhi maka vitamin C tersebut sanggup memperlihatkan manfaat yang luar biasa terhadap kesehatan badan Anda. Beberapa manfaat yang bisa diperoleh diantaranya adalah:
1. Mencegah kanker
Salah satu dari sekian banyak manfaat dari vitamin C yaitu mencegah terjadinya kanker didalam tubuh. Beberapa perempuan yang sering mengonsumsi kuliner yang mengandung vitamin C, menyerupai buah-buahan dan juga sayuran mempunyai risiko lebih rendah untuk terjangkit penyakit kanker payudara. Bahkan ada pula sebuah riset yang mengindikasikan bahwa vitamin C sanggup pula dijadikan sebagai racun terhadap sel-sel kanker tertentu.
2. Memperbaiki kulit
Vitamin C sanggup berperan sebagai antioksidan yang tentunya sangat diharapkan oleh kulit. Salah satu fungsi dari antioksidan itu sendiri yaitu untuk menetralkan radikal bebas yang menumpuk akhir terkena paparan sinar matahari.
3. Meningkatkan mood
Perubahan psikologis sanggup dipengaruhi oleh kurangnya asupan nutrisi vitamin C yang harus dipenuhi oleh badan seseorang. Seorang peneliti dari McGill University telah menyatakan bahwa derma tambahan vitamin C (500 mg dua kali sehari) bagi pasien rawat inap yang mengalami kekurangan vitamin c, secara signifikan bisa membantu dalam meningkatkan suasana hari mereka.
4. Menurunkan risiko serangan jantung
Terpenuhinya kebutuhan vitamin C terhadap badan seseorang sanggup menghilangkan aterosklerosis yang berada di dalam jantung. Aterosklerosis merupakan suatu keadaan dimana arteri jantung menebal dan sanggup meningkatkan terjadinya serangan jantung yang diakibatkan oleh peredaran darah yang terganggu.
5. Mencegah diabetes
Vitamin C disinyalir bisa menurunkan kadar gula yang terdapat pada badan seseorang sehingga bisa mencegah terjadinya penyakit diabetes. Untuk mencegah diabetes, Anda bisa menjadikan buah jeruk sebagai pengganti kudapan manis yang sering dikonsumsi.
6. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan suatu penyakit yang sangat berbahaya bagi si Penderitanya. Sebab, meningkatnya tekanan darah tinggi pada seseorang bisa menjadikan penyakit lainnya dan bahkan bisa berujung pada kematian. Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang sempurna bisa mengontrol tekanan darah.
7. Mengurangi sesak nafas
Sebuah penelitian telah mengambarkan bahwa orang yang menderita penyakit asma biasanya mempunyai jumlah vitamin C yang kurang didalam badan mereka. Oleh alasannya yaitu itu, mengonsumsi vitamin C setiap hari bisa mengurangi sesak nafas.
Itulah manfaat vitamin C bagi kesehatan Anda. Mulai dari sekarang, jangan pernah ragu apalagi hingga melupakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C bagi badan Anda.
Vitamin C mempunyai peranan yang cukup penting sekali dalam mendukung kesehatan badan seseorang. Pasalnya, vitamin C sendiri berperan sebagai pembentuk kolagen yang merupakan protein penting penyusun jaringan kulit, tulang, sendi, dan lain sebagainya. Beberapa penelitian telah menjelaskan akan manfaat vitamin C bagi kesehatan yaitu sanggup menurunkan kadar kolesterol serta sanggup pula memproduksi materi kimia tertentu pada jaringan otak. Tingginya kandungan antioksidan pada vitamin C bisa menangkal radikal bebas yang bisa menimbulkan terjadinya kerusakan pada sel-sel didalam tubuh.
Manfaat Vitamin C Bagi Kesehatan
1. Mencegah kanker
Salah satu dari sekian banyak manfaat dari vitamin C yaitu mencegah terjadinya kanker didalam tubuh. Beberapa perempuan yang sering mengonsumsi kuliner yang mengandung vitamin C, menyerupai buah-buahan dan juga sayuran mempunyai risiko lebih rendah untuk terjangkit penyakit kanker payudara. Bahkan ada pula sebuah riset yang mengindikasikan bahwa vitamin C sanggup pula dijadikan sebagai racun terhadap sel-sel kanker tertentu.
2. Memperbaiki kulit
Vitamin C sanggup berperan sebagai antioksidan yang tentunya sangat diharapkan oleh kulit. Salah satu fungsi dari antioksidan itu sendiri yaitu untuk menetralkan radikal bebas yang menumpuk akhir terkena paparan sinar matahari.
3. Meningkatkan mood
Perubahan psikologis sanggup dipengaruhi oleh kurangnya asupan nutrisi vitamin C yang harus dipenuhi oleh badan seseorang. Seorang peneliti dari McGill University telah menyatakan bahwa derma tambahan vitamin C (500 mg dua kali sehari) bagi pasien rawat inap yang mengalami kekurangan vitamin c, secara signifikan bisa membantu dalam meningkatkan suasana hari mereka.
4. Menurunkan risiko serangan jantung
Terpenuhinya kebutuhan vitamin C terhadap badan seseorang sanggup menghilangkan aterosklerosis yang berada di dalam jantung. Aterosklerosis merupakan suatu keadaan dimana arteri jantung menebal dan sanggup meningkatkan terjadinya serangan jantung yang diakibatkan oleh peredaran darah yang terganggu.
5. Mencegah diabetes
Vitamin C disinyalir bisa menurunkan kadar gula yang terdapat pada badan seseorang sehingga bisa mencegah terjadinya penyakit diabetes. Untuk mencegah diabetes, Anda bisa menjadikan buah jeruk sebagai pengganti kudapan manis yang sering dikonsumsi.
6. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah tinggi merupakan suatu penyakit yang sangat berbahaya bagi si Penderitanya. Sebab, meningkatnya tekanan darah tinggi pada seseorang bisa menjadikan penyakit lainnya dan bahkan bisa berujung pada kematian. Mengonsumsi vitamin C dalam jumlah yang sempurna bisa mengontrol tekanan darah.
7. Mengurangi sesak nafas
Sebuah penelitian telah mengambarkan bahwa orang yang menderita penyakit asma biasanya mempunyai jumlah vitamin C yang kurang didalam badan mereka. Oleh alasannya yaitu itu, mengonsumsi vitamin C setiap hari bisa mengurangi sesak nafas.
Itulah manfaat vitamin C bagi kesehatan Anda. Mulai dari sekarang, jangan pernah ragu apalagi hingga melupakan untuk memenuhi kebutuhan vitamin C bagi badan Anda.
Comments
Post a Comment