Cara Gampang Mencegah Flu

- Perubahan cuaca yang tak menentu menjadi salah satu penyebab seseorang untuk lebih gampang terganggu kesehatan tubuhnya. Dampak yang paling sering terjadi ialah munculnya bermacam-macam gangguan penyakit ringan, contohnya sakit kepala, sakit perut, flu, dll. Yang namanya penyakit ibarat flu misalnya, hampir bisa dipastikan sanggup mengganggu kegiatan sehari-hari. Nah, semoga badan Anda lebih tahan dari gangguan penyakit khususnya sakit flu, maka ada kiat-kiat khusus yang bisa Anda lakukan untuk mencegahnya.

Cara yang paling gampang untuk mencegahnya ialah sebagai berikut ini:

1. Perbanyak mengonsumsi sayur
Telah diketahui bersama bahwa sayur merupakan salah satu jenis makanan yang kaya akan kandungannya, dimana kandungan tersebut mempunyai imbas yang baik terhadap kesehatan tubuh. Misalnya saja zat phytochemical yang sanggup membantu badan dalam melawan serangan penyakit.

2. Tingkatkan konsumsi antioksidan
Mencegah flu paling gampang ialah dengan memperkuat sistem kekebalan badan dengan memperbanyak mengonsumsi zat antioksidan. Beberapa vitamin yang mempunyai nilai zat antioksidan yang sangat tinggi diantaranya ialah vitamin A, B kompleks, C, dan E.

3. Istirahat
Waktu tidur yang tidak cukup bisa menciptakan sistem kekebalan badan Anda semakin menurun. Menurunnya sistem kekebalan badan bisa menciptakan Anda sangat gampang untuk terjangkit penyakit. Untuk itu, sesibuk apapun kegiatan Anda jangan lupa untuk meluangkan waktu antara 7-9 jam perhari yang dipakai khusus untuk berstirahat.

4. Jauhi stres
Stres itu tidak baik lantaran bisa melemahkan sistem kekebalan badan Anda. Oleh lantaran itu, apabila Anda mulai terasa tegang lantaran banyak tekanan cobalah untuk segera mengurangi kegiatan Anda dan beristirahatlah guna menyegarkan kembali pikiran Anda.

5. Hiruplah udara segar
Lingkungan dimana daerah Anda tinggal bisa saja terdapat virus atau pun bakteri. Belum lagi saat Anda pergi bekerja, bukan mustahil lingkungan yang Anda lewati menyimpan banyak udara kotor sehingga hal tersebut bisa memudahkan Anda untuk terkena flu. Untuk itu, cobalah untuk selalu menghirup udara segar di pagi hari. Hal itu sangat berkhasiat untuk membersihkan organ paru-paru Anda dan udara segar pun bisa menciptakan Anda lebih rileks lagi.

Sebelum penyakit itu menimpa Anda, cara terbaik yang bisa dilakukan ialah dengan melaksanakan pencegahan. Semoga dengan beberapa tips diatas bisa menghidarkan Anda dari gangguan penyakit ibarat flu.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Manfaat Yang Tersimpan Dalam Jambu Biji

Image
– Jambu biji atau biasa disebut juga dengan jambu batu , jambu siki , atau jambu klutuk memiliki nama latin Psidium guajava . Tanaman buah yang satu ini merupakan tanaman tropis yang berasal dari Brasil, yang kemudian disebarkan hingga ke Negara Indonesia melalui Thailand . Jambu biji sangat identik dengan warna hijau dan dagingnya berwarna putih atau merah serta memiliki rasa asam manis. Di sebut jambu biji alasannya yakni memang buah yang satu ini memiliki biji yang kecil-kecil dalam jumlah yang cukup banyak dan keras lagi. Namun, ketika ini telah di kembangkan varietas unggul dimana jambu biji ini memiliki biji yang cukup lunak bahkan ada yang hampir tidak ada sama sekali bijinya. Selain itu, rasanya juga sangat bagus alias tidak asam. Kandungan nutrisi jambu biji Tahukah Anda, bahwa jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang lebih tinggi kalau dibandingkan dengan buah jeruk dan bahkan melebihi kiwi yang mana buah kiwi itu seringkali disebut-sebut sebagai rajanya vitamin...
Read more

8 Masakan Yang Wajib Dikonsumsi Pria

Image
Sebagian laki-laki seringkali kurang perhatian terhadap kesehatannya. Padahal ia tahu sendiri bahwa kesehatan itu merupakan hal yang penting dalam menjalani kehidupan. Selain dengan cara berolahraga, cara yang paling gampang untuk meningkatkan kesehatan yaitu dengan cara mengonsumsi makanan-makanan sehat. Apa saja makanan sehat tersebut? Makanan sehat memang sangatlah banyak. Namun, yang akan kami informasikan disini hanyalah sebagiannya saja dan berikut ini merupakan masakan sehat yang wajib di konsumsi oleh pria. 1. Tomat Tomat merupakan salah satu jenis masakan yang mempunyai bermacam-macam manfaat terhadap kesehatan tubuh. Tomat mengandung lychopene yang berkhasiat untuk mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung, dan juga kolesterol yang mana penyakit tersebut merupakan penyakit umum yang seringkali dirasakan oleh pria. 2. Biji-bijian Biji-bijian ibarat gandum mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sp...
Read more