8 Masakan Yang Wajib Dikonsumsi Pria
Sebagian laki-laki seringkali kurang perhatian terhadap kesehatannya. Padahal ia tahu sendiri bahwa kesehatan itu merupakan hal yang penting dalam menjalani kehidupan. Selain dengan cara berolahraga, cara yang paling gampang untuk meningkatkan kesehatan yaitu dengan cara mengonsumsi makanan-makanan sehat.
Apa saja makanan sehat tersebut? Makanan sehat memang sangatlah banyak. Namun, yang akan kami informasikan disini hanyalah sebagiannya saja dan berikut ini merupakan masakan sehat yang wajib di konsumsi oleh pria.
1. Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis masakan yang mempunyai bermacam-macam manfaat terhadap kesehatan tubuh. Tomat mengandung lychopene yang berkhasiat untuk mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung, dan juga kolesterol yang mana penyakit tersebut merupakan penyakit umum yang seringkali dirasakan oleh pria.
2. Biji-bijian
Biji-bijian ibarat gandum mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sperma. Sementara biotin bisa menghindarkan risiko botak pada pria.
3. Tiram
Tiram kaya akan zinc yang sangat penting untuk kesuburan dan kesehatan seksual pria. Zinc bisa mempertahankan kadar testoteron sehat yang penting untuk memproduksi sperma sehat.
4. Bawang putih
Bawang putih cukup populer dalam dunia pengobatan dikarenakan keuntungannya yang cukup banyak yang salah satunya yaitu untuk melindungi kesehatan jantung. Bahkan laki-laki yang rajin mengonsumsi bawang putih mempunyai kadar kolesterol yang rendah.
5. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung cukup banyak protein. Di samping itu, ia juga mengandung asam lemak omega 3 yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung, kanker prostat, dan depresi.
6. Brokoli
Brokoli yaitu salah satu jenis sayuran yang baik untuk melawan kanker alasannya yaitu brokoli tinggi akan zat sulphoraphane yang bisa mengurangi risiko laki-laki untuk terkena kanker kandung kemih, kanker prostat, dan kanker kolorektal.
7. Blueberry
Para andal dibidang kesehatan menyampaikan bahwa blueberry mengandung zat alami yang disebut dengan proanthocyanidins yang bisa menurunkan risiko kanker prostat. Makan blueberry juga sangat efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta penurunan memori ketika usia senja.
8. Telur
Untuk laki-laki yang ingin terhindar dari kebotakan, konsumsilah telur. Sebab telur mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan rambut.
Itulah 8 jenis masakan sehat yang wajib dikonsumsi oleh pria. Kalau sudah tahu akan manfaatnya, selamat mencoba ya! Kalau masakan yang baik untuk perempuan silahkan baca artikelnya di 5 masakan yang baik untuk wanita
Apa saja makanan sehat tersebut? Makanan sehat memang sangatlah banyak. Namun, yang akan kami informasikan disini hanyalah sebagiannya saja dan berikut ini merupakan masakan sehat yang wajib di konsumsi oleh pria.
1. Tomat
Tomat merupakan salah satu jenis masakan yang mempunyai bermacam-macam manfaat terhadap kesehatan tubuh. Tomat mengandung lychopene yang berkhasiat untuk mengurangi risiko kanker kolorektal, kanker prostat, penyakit jantung, dan juga kolesterol yang mana penyakit tersebut merupakan penyakit umum yang seringkali dirasakan oleh pria.
2. Biji-bijian
Biji-bijian ibarat gandum mengandung vitamin, mineral, dan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan sperma. Sementara biotin bisa menghindarkan risiko botak pada pria.
3. Tiram
Tiram kaya akan zinc yang sangat penting untuk kesuburan dan kesehatan seksual pria. Zinc bisa mempertahankan kadar testoteron sehat yang penting untuk memproduksi sperma sehat.
4. Bawang putih
Bawang putih cukup populer dalam dunia pengobatan dikarenakan keuntungannya yang cukup banyak yang salah satunya yaitu untuk melindungi kesehatan jantung. Bahkan laki-laki yang rajin mengonsumsi bawang putih mempunyai kadar kolesterol yang rendah.
5. Ikan salmon
Ikan salmon mengandung cukup banyak protein. Di samping itu, ia juga mengandung asam lemak omega 3 yang bisa mengurangi risiko penyakit jantung, kanker prostat, dan depresi.
6. Brokoli
Brokoli yaitu salah satu jenis sayuran yang baik untuk melawan kanker alasannya yaitu brokoli tinggi akan zat sulphoraphane yang bisa mengurangi risiko laki-laki untuk terkena kanker kandung kemih, kanker prostat, dan kanker kolorektal.
7. Blueberry
Para andal dibidang kesehatan menyampaikan bahwa blueberry mengandung zat alami yang disebut dengan proanthocyanidins yang bisa menurunkan risiko kanker prostat. Makan blueberry juga sangat efektif untuk mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, serta penurunan memori ketika usia senja.
8. Telur
Untuk laki-laki yang ingin terhindar dari kebotakan, konsumsilah telur. Sebab telur mengandung protein tinggi yang baik untuk kesehatan rambut.
Itulah 8 jenis masakan sehat yang wajib dikonsumsi oleh pria. Kalau sudah tahu akan manfaatnya, selamat mencoba ya! Kalau masakan yang baik untuk perempuan silahkan baca artikelnya di 5 masakan yang baik untuk wanita
Comments
Post a Comment