6 Manfaat Air Putih Yang Belum Banyak Diketahui
Anda mungkin pernah mendengar wacana diharuskannya mengkonsumsi 8 gelas air putih dalam sehari. Hal ini dikarenakan air putih mempunyai peranan penting dalam tubuh manusia. Mengkonsumsi air putih mempunyai kegunaan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Setulnya, mengkonsumsi air putih lebih dari 8 gelas pun tidaklah dilarang. Namun, jika Anda meminumnya dalam jumlah yang belebihan. Hal tersebut malah menunjukkan dampak negatif bagi tubuh Anda.
Sebenarnya ada aneka macam manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi air putih, beberapa diantaranya ialah sebagai berikut ini.
1. Melindungi jantung
American Journal of Epidemiology telah mempublikasikan bahwa minum air putih dalam jumlah yang banyak sanggup menurunkan risiko serangan jantung. Penelitian lain pun menyebutkan bahwa air putih menjauhkan diri dari risiko kanker usus besar, kandung kemih, dan kemungkinan kanker payudara
2. Meningkatkan metabolisme
Apabila Anda berencana untuk menurunkan berat badan, makan jangan malas untuk minum air putih. Lho, kenapa? Karena sebuah penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology anda Metabolism menyebutkan air putih bisa meningkatkan air sistem metabolisme. Makanya, semakin tinggi metabolisme, semakin cepat lemak dalam tubuh terbakar.
3. Meningkatkan kemampuan otak
Minum 8 gelas air putih dalam sehari ternyata efektif juga untuk meningkatkan kemampuan kognitif otak sebanyak 30%. Sementara kehilangan cairan tubuh atau kurang minum akan menurunkan kemampuan otak dalam berpikir. Jadi, pastikan Anda minum 8 gelas air putih dalam sehari demi meningkatkan kemampuan otak.
4. Memperbaik konsentrasi
Dehidrasi ialah salah satu hal yang bisa menyebabkan letih, lesu dan tidak bersemangat. So, untuk menghindarinya sebaiknya Anda lebih banyak untuk mengonsumsi air putih. Ketika bekerja atau fokus pada hal tertentu, minum air putih sesuai proposal akan bisa konsentrasi Anda.
5. Mencegah sakit kepala
Bagi Anda yang mempunyai duduk perkara dengan sakit kepala, perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap harinya. Sebuah penelitian dalam jurnal Neurology telah pertanda jika minum air putih 1,5 liter /hari bisa menurunkan serangan migrain dan meredakan sakitnya.
6. Membantu berhemat
Untuk manfaat yang terakhir memang tidak ada hubungannya dengan kesehatan. Dengan lebih sering mengkonsumsi air putih setidaknya kan membantu Anda untuk berhemat, alasannya air putih lebih murah ketimbang jus, soda, kopi, dan jenis minuman lainnya.
Ternyata memang benar bahwa air putih itu aneka macam manfaatnya. Setidaknya dengan 6 manfaat yang telah kami sebutkan diatas, bisa memotivasi Anda untuk lebih sering mengkonsumsi air putih.
Sebenarnya ada aneka macam manfaat yang bisa kita dapatkan dari mengkonsumsi air putih, beberapa diantaranya ialah sebagai berikut ini.
1. Melindungi jantung
American Journal of Epidemiology telah mempublikasikan bahwa minum air putih dalam jumlah yang banyak sanggup menurunkan risiko serangan jantung. Penelitian lain pun menyebutkan bahwa air putih menjauhkan diri dari risiko kanker usus besar, kandung kemih, dan kemungkinan kanker payudara
2. Meningkatkan metabolisme
Apabila Anda berencana untuk menurunkan berat badan, makan jangan malas untuk minum air putih. Lho, kenapa? Karena sebuah penelitian dalam Journal of Clinical Endocrinology anda Metabolism menyebutkan air putih bisa meningkatkan air sistem metabolisme. Makanya, semakin tinggi metabolisme, semakin cepat lemak dalam tubuh terbakar.
3. Meningkatkan kemampuan otak
Minum 8 gelas air putih dalam sehari ternyata efektif juga untuk meningkatkan kemampuan kognitif otak sebanyak 30%. Sementara kehilangan cairan tubuh atau kurang minum akan menurunkan kemampuan otak dalam berpikir. Jadi, pastikan Anda minum 8 gelas air putih dalam sehari demi meningkatkan kemampuan otak.
4. Memperbaik konsentrasi
Dehidrasi ialah salah satu hal yang bisa menyebabkan letih, lesu dan tidak bersemangat. So, untuk menghindarinya sebaiknya Anda lebih banyak untuk mengonsumsi air putih. Ketika bekerja atau fokus pada hal tertentu, minum air putih sesuai proposal akan bisa konsentrasi Anda.
5. Mencegah sakit kepala
Bagi Anda yang mempunyai duduk perkara dengan sakit kepala, perbanyaklah mengkonsumsi air putih setiap harinya. Sebuah penelitian dalam jurnal Neurology telah pertanda jika minum air putih 1,5 liter /hari bisa menurunkan serangan migrain dan meredakan sakitnya.
6. Membantu berhemat
Untuk manfaat yang terakhir memang tidak ada hubungannya dengan kesehatan. Dengan lebih sering mengkonsumsi air putih setidaknya kan membantu Anda untuk berhemat, alasannya air putih lebih murah ketimbang jus, soda, kopi, dan jenis minuman lainnya.
Ternyata memang benar bahwa air putih itu aneka macam manfaatnya. Setidaknya dengan 6 manfaat yang telah kami sebutkan diatas, bisa memotivasi Anda untuk lebih sering mengkonsumsi air putih.
Comments
Post a Comment