6 Jenis Sayuran Yang Kaya Akan Protein
Seorang penganut diet vegetarian seringkali merasa khawatir akan protein yang mungkin tidak terpenuhi setiap harinya. Namun, untuk ketika ini hal tersebut tidak perlu untuk dikhawatirkan lagi, alasannya yakni dari sekian banyak jenis sayuran ada juga sayuran yang memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Sehingga, cukup untuk memenuhi kebutuhan protein setiap harinya.
Dibawah ini ada 6 jenis sayuran yang mengandung tinggi protein, diantaranya :
1. Brokoli
Brokoli yakni jenis sayuran rendah lemak yang tinggi akan proteinnya. Mengonsumsi brokoli disarankan bagi Anda yang sedang dalam jadwal pembentukan otot. Selain protein, brokoli juga tinggi akan vitamin, serat, dan juga mineral.
2. Kedelai
Selain dikonsumsi dalam bentuk aslinya, kedelai bisa diolah menjadi aneka macam macam olahan. Salah satunya yang terkenal yakni tahu. Oleh alasannya yakni itu tahu banyak dipilih mereka yang menganut diet vegetarian. Alasan merekan lebih menentukan kedelai dikarenakan kedelai mengandung 35 gram protein setiap 100 gram dosis saji.
3. Asparagus
Setiap satu cangkir asparagus mengandung 2 gram protein. Sayuran ini baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang dalam jadwal penurunan berat tubuh secara intensif.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yakni jenis sayuran yang rupaya kaya akan protein di baliknya. Di setiap 100 gram dosis saji, terkandung 20-25 gram protein di dalamnya yang baik untuk kesehatan Anda.
5. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat yang tinggi guna untuk memenuhi kebutuhan Anda akan karbohidrat setiap harinya. Di samping itu, kentang juga mengandung protein dengan kisaran 1-2 gram protein dalam setiap cangkirnya.
6. Bayam
Bayam juga merupakan salah satu jenis sayuran yang rupanya paling banyak digemari. Tidak hanya menyehatkan, bayam juga mengandung 1 gram protein dalam setiap cangkir sajinya.
Itulah 6 jenis sayuran yang tinggi akan protein. Apabila Anda termasuk salah seorang penganut diet vegetarian, maka Anda jangan takut lagi akan tidak terpenuhinya kebutuhan protein harian Anda.
Dibawah ini ada 6 jenis sayuran yang mengandung tinggi protein, diantaranya :
1. BrokoliBrokoli yakni jenis sayuran rendah lemak yang tinggi akan proteinnya. Mengonsumsi brokoli disarankan bagi Anda yang sedang dalam jadwal pembentukan otot. Selain protein, brokoli juga tinggi akan vitamin, serat, dan juga mineral.
2. Kedelai
Selain dikonsumsi dalam bentuk aslinya, kedelai bisa diolah menjadi aneka macam macam olahan. Salah satunya yang terkenal yakni tahu. Oleh alasannya yakni itu tahu banyak dipilih mereka yang menganut diet vegetarian. Alasan merekan lebih menentukan kedelai dikarenakan kedelai mengandung 35 gram protein setiap 100 gram dosis saji.
3. Asparagus
Setiap satu cangkir asparagus mengandung 2 gram protein. Sayuran ini baik dikonsumsi untuk Anda yang sedang dalam jadwal penurunan berat tubuh secara intensif.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan yakni jenis sayuran yang rupaya kaya akan protein di baliknya. Di setiap 100 gram dosis saji, terkandung 20-25 gram protein di dalamnya yang baik untuk kesehatan Anda.
5. Kentang
Kentang mengandung karbohidrat yang tinggi guna untuk memenuhi kebutuhan Anda akan karbohidrat setiap harinya. Di samping itu, kentang juga mengandung protein dengan kisaran 1-2 gram protein dalam setiap cangkirnya.
6. Bayam
Bayam juga merupakan salah satu jenis sayuran yang rupanya paling banyak digemari. Tidak hanya menyehatkan, bayam juga mengandung 1 gram protein dalam setiap cangkir sajinya.
Itulah 6 jenis sayuran yang tinggi akan protein. Apabila Anda termasuk salah seorang penganut diet vegetarian, maka Anda jangan takut lagi akan tidak terpenuhinya kebutuhan protein harian Anda.
Comments
Post a Comment