5 Manfaat Minum Teh Yang Harus Anda Ketahui
Apakah Anda termasuk orang yang suka minum teh di pagi hari? Jika demikian, berarti Anda tidak salah untuk menimbulkan teh hijau sebagai minuman favorit Anda di pagi hari. Teradapat sekitar 12 penelitian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Nutrition menandakan bahwa mengonsumsi teh bisa menunjukkan banyak manfaat, salah satunya yaitu meningkatkan mood dan menciptakan orang bahagia.
Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari minum teh, diantaranya diantaranya yaitu sebagai berikut ini.
1. Membuat bahagia
Salah satu hasil penelitian yang bisa dikatakan cukup mengejutkan yaitu bahwa minum teh bisa menciptakan seseorang merasa bahagia. Hal ini dikarenakan teh mengandung L-theanine yang membantu otak memproduksi dopamine dan serotonin. Kedua zat kimia tersebut menciptakan orang merasa senang dan berbahagia. Namun, apabila Anda ingin mendapat manfaat terbarik dari minum teh, maka Anda harus mengkonsumsi minimal 3 hingga 5 cangkir teh setiap harinya.
2. Meningkatkan produktivitas
Minum teh hijau atau pun teh hitam sama baiknya untuk Anda, alasannya kedua jenis teh tersebut bisa membantu Anda untuk meningkatkan produktivitas. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum 2 hingga 3 cangkir teh setiap hari mempunyai kewaspadaan, ketajaman berpikir, serta fokus yang lebih tinggi kalau dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh sama sekali. Ini tentunya sangat membantu Anda bekerja untuk lebih fokus dan akurat.
L-theanie dan kafein yang terdapat didalam teh bisa merangsang produksi gelombang alpha pada otak dan menciptakan orang meminumnya mendapat energi aksesori tanpa pengaruh samping.
3. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalani jadwal diet, maka Anda disarankan untuk minum teh. Sebuah penelitian menandakan bahwa orang yang gemar minumt teh hijau mempunyai BMI dan rasio panggul yang lebih kecil. Tidak hanya itu, orang yang minum teh hijau juga mempunyai lebih sedikit lemak dalam tubuhnya. Cukup dengan minum teh hijau saja, seseorang bisa memperabukan 100 kalori lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.
4. Memperkuat tulang
Bicara perihal mencegah osteoporosis, kebanyakan orang akan berpikir perihal susu. Padahal teh hijau juga bisa melindungi tubuh dari osteoporosis. Polyphenol dalah teh hijau bisa membantu produksi sel pembentuk tulang pada semua orang. Sementara antioksidan berjulukan flavanol yang ada di dalamnya bisa mencegah perempuan mengalami tulang ringkih sesudah menopause.
5. Baik untuk jantung
Anda punya duduk kasus dengan kolesterol? Dengan teh hitam setidaknya bisa membantu Anda. Minum secangkir teh hitam sesudah makan masakan berlemak atau junk food bisa membalikkan pengaruh negatif dari masakan tersebut, menyerupai darah tinggi. Bahkan, pengaruh dari teh hitam ini bisa pribadi kita rasakan. Teh hitam ini bisa membantu Anda melonggarkan pembuluh darah dan membantu sirkulasi darah. Ini akan menurunkan tekanan darah dan menjaga jantung agar tetap sehat.
Demikianlah 5 manfaat teh yang gres saja berhasil ditemukan oleh para peneliti. So, jangan ragau-ragu lagi untuk minum teh, alasannya teh bisa menunjukkan banyak manfaat kesehatan bagi Anda. Selamat mencoba!
Banyak sekali manfaat yang bisa kita dapatkan dari minum teh, diantaranya diantaranya yaitu sebagai berikut ini.
1. Membuat bahagia
Salah satu hasil penelitian yang bisa dikatakan cukup mengejutkan yaitu bahwa minum teh bisa menciptakan seseorang merasa bahagia. Hal ini dikarenakan teh mengandung L-theanine yang membantu otak memproduksi dopamine dan serotonin. Kedua zat kimia tersebut menciptakan orang merasa senang dan berbahagia. Namun, apabila Anda ingin mendapat manfaat terbarik dari minum teh, maka Anda harus mengkonsumsi minimal 3 hingga 5 cangkir teh setiap harinya.
2. Meningkatkan produktivitas
Minum teh hijau atau pun teh hitam sama baiknya untuk Anda, alasannya kedua jenis teh tersebut bisa membantu Anda untuk meningkatkan produktivitas. Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum 2 hingga 3 cangkir teh setiap hari mempunyai kewaspadaan, ketajaman berpikir, serta fokus yang lebih tinggi kalau dibandingkan dengan orang yang tidak minum teh sama sekali. Ini tentunya sangat membantu Anda bekerja untuk lebih fokus dan akurat.
L-theanie dan kafein yang terdapat didalam teh bisa merangsang produksi gelombang alpha pada otak dan menciptakan orang meminumnya mendapat energi aksesori tanpa pengaruh samping.
3. Membantu menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang menjalani jadwal diet, maka Anda disarankan untuk minum teh. Sebuah penelitian menandakan bahwa orang yang gemar minumt teh hijau mempunyai BMI dan rasio panggul yang lebih kecil. Tidak hanya itu, orang yang minum teh hijau juga mempunyai lebih sedikit lemak dalam tubuhnya. Cukup dengan minum teh hijau saja, seseorang bisa memperabukan 100 kalori lebih banyak dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.
4. Memperkuat tulang
Bicara perihal mencegah osteoporosis, kebanyakan orang akan berpikir perihal susu. Padahal teh hijau juga bisa melindungi tubuh dari osteoporosis. Polyphenol dalah teh hijau bisa membantu produksi sel pembentuk tulang pada semua orang. Sementara antioksidan berjulukan flavanol yang ada di dalamnya bisa mencegah perempuan mengalami tulang ringkih sesudah menopause.
5. Baik untuk jantung
Anda punya duduk kasus dengan kolesterol? Dengan teh hitam setidaknya bisa membantu Anda. Minum secangkir teh hitam sesudah makan masakan berlemak atau junk food bisa membalikkan pengaruh negatif dari masakan tersebut, menyerupai darah tinggi. Bahkan, pengaruh dari teh hitam ini bisa pribadi kita rasakan. Teh hitam ini bisa membantu Anda melonggarkan pembuluh darah dan membantu sirkulasi darah. Ini akan menurunkan tekanan darah dan menjaga jantung agar tetap sehat.
Demikianlah 5 manfaat teh yang gres saja berhasil ditemukan oleh para peneliti. So, jangan ragau-ragu lagi untuk minum teh, alasannya teh bisa menunjukkan banyak manfaat kesehatan bagi Anda. Selamat mencoba!
Comments
Post a Comment