4 Manfaat Kesehatan Dari Membaca Buku
Mungkin tidaklah banyak orang yang suka atau gemar membaca, ditambah lagi dengan banyaknya gadget yang semakin canggih menciptakan kebanyakan orang malas untuk membaca. Padahal jikalau saja mereka tahu akan manfaatnya, mungkin mereka juga akan semakin rajin untuk membaca.
Membaca tidak hanya menambah dan memperluas wawasan si Pembaca, namun dibalik membaca juga tersimpan manfaat untuk kesehatan juga lho. Ternyata sebuah penelitian terbaru mengungkap bawah hobi membaca juga bisa menciptakan seseorang hidup lebih usang dan sehat.
Penasaran apa saja manfaatnya? Ini ia 4 manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari membaca buku.
1. Meningkatkan daya ingat
Penelitian dalam jounar Neurology mengungkap bahwa orang yang mempunyai kebiasaan membaca berisiko lebih rendah untuk mengalami kepikunan. Mereka juga mempunyai kemampuan koginitif yang lebih baik bila dibandingkan dengan orang lain seusianya yang tidak membaca. Hasil ini ditemukan peneliti sehabis melaksanakan penelitian terhadap 300 orang. Peneliti menemukan bahwa orang yang melaksanakan acara yang melatih kognitif menyerupai membaca mempunyai risiko kepikunan 30% lebih rendah. Sementara orang yang tidak melaksanakan acara melatih kognitif menyerupai membaca mempunyai risiko terkena problem otak sampai 50%.
2. Menurunkan stres
Membaca yaitu salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan menciptakan pikiran menjadi santai. Sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Reserch yang diterbitkan tahun 1992 mengambarkan bahwa selain olahraga dan melaksanakan Tai Chi, membaca juga salah satu cara paling efektif untuk meradakan stres.
Pada tahun 2009 dilakukan penelitian oleh Dr David Lewis di Universityof Sussex. Penelitian gres ini mengambarkan bahwa membaca buku lebih efektif untuk meredakan stres dibandingkan mendengarkan musik, bermain video game, atau bahkan berjalan-jalan.
3. Mencegah penyakit alzheimer
Sebuah penelitian yang ada dalam National Academy of Sciences mengambarkan bahwa orang yang jarang memakai kemampuan kognitif mereka berkemungkinan lebih besar untuk terkena penyakit alzheimer. Otak, menyerupai organ badan lain, juga butuh dilatih supaya tetap sehat dengan acara yang merangsang otak menyerupai membaca atau bermain catur.
4. Menangkal insomnia
Membaca juga bisa membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan lebih lelap. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa insomnia seringkali disebabkan oleh stres. Untuk mengurangi stres, sebelum tidur peneliti menyarankan untuk membaca buku terlebih dulu. Dengan begitu, pikiran akan menjadi lebih hening dan lebih gampang untuk terlelap.
Melatih pikiran sama halnya dengan melatih fisik. Lakukanlah kebiasaan membaca untuk mendapat manfaat kesehatan yang tersembunyi didalamnya. Sekian dulu artikelnya ya, semoga bermanfaat.
Membaca tidak hanya menambah dan memperluas wawasan si Pembaca, namun dibalik membaca juga tersimpan manfaat untuk kesehatan juga lho. Ternyata sebuah penelitian terbaru mengungkap bawah hobi membaca juga bisa menciptakan seseorang hidup lebih usang dan sehat.
Penasaran apa saja manfaatnya? Ini ia 4 manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari membaca buku.
1. Meningkatkan daya ingat
Penelitian dalam jounar Neurology mengungkap bahwa orang yang mempunyai kebiasaan membaca berisiko lebih rendah untuk mengalami kepikunan. Mereka juga mempunyai kemampuan koginitif yang lebih baik bila dibandingkan dengan orang lain seusianya yang tidak membaca. Hasil ini ditemukan peneliti sehabis melaksanakan penelitian terhadap 300 orang. Peneliti menemukan bahwa orang yang melaksanakan acara yang melatih kognitif menyerupai membaca mempunyai risiko kepikunan 30% lebih rendah. Sementara orang yang tidak melaksanakan acara melatih kognitif menyerupai membaca mempunyai risiko terkena problem otak sampai 50%.
2. Menurunkan stres
Membaca yaitu salah satu cara terbaik untuk meredakan stres dan menciptakan pikiran menjadi santai. Sebuah penelitian dalam The Journal of Psychosomatic Reserch yang diterbitkan tahun 1992 mengambarkan bahwa selain olahraga dan melaksanakan Tai Chi, membaca juga salah satu cara paling efektif untuk meradakan stres.
Pada tahun 2009 dilakukan penelitian oleh Dr David Lewis di Universityof Sussex. Penelitian gres ini mengambarkan bahwa membaca buku lebih efektif untuk meredakan stres dibandingkan mendengarkan musik, bermain video game, atau bahkan berjalan-jalan.
3. Mencegah penyakit alzheimer
Sebuah penelitian yang ada dalam National Academy of Sciences mengambarkan bahwa orang yang jarang memakai kemampuan kognitif mereka berkemungkinan lebih besar untuk terkena penyakit alzheimer. Otak, menyerupai organ badan lain, juga butuh dilatih supaya tetap sehat dengan acara yang merangsang otak menyerupai membaca atau bermain catur.
4. Menangkal insomnia
Membaca juga bisa membantu Anda untuk tidur lebih cepat dan lebih lelap. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa insomnia seringkali disebabkan oleh stres. Untuk mengurangi stres, sebelum tidur peneliti menyarankan untuk membaca buku terlebih dulu. Dengan begitu, pikiran akan menjadi lebih hening dan lebih gampang untuk terlelap.
Melatih pikiran sama halnya dengan melatih fisik. Lakukanlah kebiasaan membaca untuk mendapat manfaat kesehatan yang tersembunyi didalamnya. Sekian dulu artikelnya ya, semoga bermanfaat.
Comments
Post a Comment