10 Cara Gampang Untuk Merawat Kesehatan Mata
Terkadang banyak diantara kita yang lupa untuk merawat kesehatan mata. Padahal mata termasuk kedalam salah satu dari lima indera terpenting dalam badan manusia. Mungkin mereka lupa merawat atau tidak merawat kesehatan mata sebab mereka tidak mengetahui bagaimana cara untuk merawat kesehatan mata. Tanpa mata, kita tidak sanggup melihat keindahan dunia ini, begitu pun dengan wajah orang-orang terdekat diantara kita.
Sebetulnya ada banyak cara untuk menjaga semoga mata kita tetap sehat dan berfungsi secara optimal. Dibawah ini terdapat 10 cara yang sanggup Anda coba untuk merawat kesehatan mata Anda, diantaranya :
1. Hindari menggunakan lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Mengapa kita perlu menghindari pemakaian lensa yang begitu lama? karena, hal tersebut sanggup menjadikan kerusakan mata secara permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda, serta jangan pula menggunakan kacamata terlalu usang juga ya.
2. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur mayur
Wortel yaitu salah satu jenis sayuran yang kaya akan beta karoten. Fungsinya yaitu untuk membantu dalam menjaga kesehatan mata Anda.
3. Gunakanlah mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang cuek dan lembut diatas kelopak mata selama kurang lebih sekitar 10 menit sebelum Anda beranjak tidur di malam hari untuk mencegah terjadinya pembengkakan.
4. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya boleh dilakukan sesekali saja. Apabila berlebihan, itu akan merusak kesehatan mata Anda.
5. Hindari duduk terlalu usang didepan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu sanggup menciptakan mata Anda menjadi lelah.
6. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakanlah lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekedar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
7. Gunakan kacamata di dikala yang tepat
Pastikan untuk menggunakan beling mata atau menggunakan pelindung mata lainnya ketika Anda bekerja di sekitar materi kimia atau kawasan dengan partikulat udara yang berbahaya.
8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Selain goresan pena akan terasa sulit untuk dibaca, hal tersebut juga sanggup menciptakan mata Anda menjadi lebih tegang. Bila terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahatlah.
9. Jangan pribadi melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan lasung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, sebab sanggup merusak mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu objek yang erat dengan diri Anda, sebuah objek yang agak jauh. Ulangilah proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Kemudian jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.
Itulah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, mencegah itu jauh lebih baik daripada mengobati. Pastikan Anda untuk selalu merawat kesehatan mata Anda. Jangan hingga penyesalan Anda tiba dikemudian harinya. Selamat mencoba ya!
Sebetulnya ada banyak cara untuk menjaga semoga mata kita tetap sehat dan berfungsi secara optimal. Dibawah ini terdapat 10 cara yang sanggup Anda coba untuk merawat kesehatan mata Anda, diantaranya :
1. Hindari menggunakan lensa kontak selama lebih dari 19 jam
Mengapa kita perlu menghindari pemakaian lensa yang begitu lama? karena, hal tersebut sanggup menjadikan kerusakan mata secara permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda, serta jangan pula menggunakan kacamata terlalu usang juga ya.
2. Perbanyak makan buah-buahan dan sayur mayur
Wortel yaitu salah satu jenis sayuran yang kaya akan beta karoten. Fungsinya yaitu untuk membantu dalam menjaga kesehatan mata Anda.
3. Gunakanlah mentimun
Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata Anda. Taruh irisan mentimun yang cuek dan lembut diatas kelopak mata selama kurang lebih sekitar 10 menit sebelum Anda beranjak tidur di malam hari untuk mencegah terjadinya pembengkakan.
4. Kurangi penggunaan tetes mata
Mengurangi pemakaian obat tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya boleh dilakukan sesekali saja. Apabila berlebihan, itu akan merusak kesehatan mata Anda.
5. Hindari duduk terlalu usang didepan komputer
Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di depan layar komputer. Hal itu sanggup menciptakan mata Anda menjadi lelah.
6. Pakailah kacamata hitam pelindung UV
Gunakanlah lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekedar lensa yang gelap. Kacamata hitam pelindung UV dibutuhkan untuk melawan paparan dari sinar matahari.
7. Gunakan kacamata di dikala yang tepat
Pastikan untuk menggunakan beling mata atau menggunakan pelindung mata lainnya ketika Anda bekerja di sekitar materi kimia atau kawasan dengan partikulat udara yang berbahaya.
8. Jangan membaca dalam cahaya redup
Selain goresan pena akan terasa sulit untuk dibaca, hal tersebut juga sanggup menciptakan mata Anda menjadi lebih tegang. Bila terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahatlah.
9. Jangan pribadi melihat cahaya yang terlalu terang
Jangan lasung melihat cahaya yang terlalu terang. Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, sebab sanggup merusak mata Anda.
10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai
Cobalah memfokuskan mata pada suatu objek yang erat dengan diri Anda, sebuah objek yang agak jauh. Ulangilah proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dan tutup mata dengan telapak tangan Anda. Kemudian jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya.
Itulah sepuluh cara untuk menjaga kesehatan mata. Ingat, mencegah itu jauh lebih baik daripada mengobati. Pastikan Anda untuk selalu merawat kesehatan mata Anda. Jangan hingga penyesalan Anda tiba dikemudian harinya. Selamat mencoba ya!
Comments
Post a Comment